นาฬิกาชีวิต

ชีวิตเรา อะไรก็ไม่แน่นอน
ควรจะบริหารเวลาให้เหมาะสม

นาฬิกาชีวิต
1.00-3.00 น. นอนซะ

3.00-5.00 น. ตื่นมาสูดอากาศ

5.00-7.00 น. ขับถ่าย

7.00-9.00 น. กินข้าวเช้า

9.00-11.00 น. อย่าพูดมาก กินน้อยๆ อย่านอน

11.00-13.00 น. หลีกเลี่ยงความเครียด

13.00-15.00 น. ห้ามกิน

15.00-17.00 น. ออกกำลังหรืออบตัวให้เหงื่อออก

17.00-19.00 น. ทำให้สดชื่น อย่าง่วง

19.00-21.00 น. ทำสมาธิ

21.00-23.00 น. ทำตัวให้อุ่นๆ ไว้

23.00-1.00 น. กินน้ำก่อนนอน